羽衣甘蓝是肌肉纤维的重要来源，和培根一起味道也很棒。
9. 黑莓
黑莓每杯含有8克纤维，高于草莓和蓝莓（含有不到一半的量）。将这些深色浆果放在你可以看到的地方;当馋甜食的时候，你伸手就能去拿它们。
10. 青豌豆
每杯含有7克纤维！同时还含有8克蛋白质。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-06-03 03:19:34作者：YD166手机阅读>>
羽衣甘蓝是肌肉纤维的重要来源，和培根一起味道也很棒。
9. 黑莓
黑莓每杯含有8克纤维，高于草莓和蓝莓（含有不到一半的量）。将这些深色浆果放在你可以看到的地方;当馋甜食的时候，你伸手就能去拿它们。
10. 青豌豆
每杯含有7克纤维！同时还含有8克蛋白质。
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