瘦小腿特别快的方法就是坐姿足踝训练。

小腿多久才能瘦？我的学员小腿围一个月能减4厘米，这种脂包肌2周就能减3厘米。瘦小腿最快的方式就是坐姿足踝训练。不管你是肌肉腿、脂肪腿还是小腿外翻都有效。到底有多神奇你试试就知道了。

·1.手臂与脚趾撑地，反复抬起大腿激活足弓20次，能让你的小腿又细又直。

·2.坐姿压脚趾30秒，改善肌肉腿、小腿外翻最强动作！

·3.双手抬起一条腿做上下勾脚训练足踝，伸展小腿肌肉20次，坚持2周小腿立减3厘米。