第四种，蓝莓。蓝莓是一种富含抗氧化物质的水果，如花青素和维生素C。这些抗氧化物质有助于减少炎症、增强免疫力，并对心脏和大脑健康有益。蓝莓还富含纤维和维生素K，有助于促进消化和骨骼健康。中老年人可以将蓝莓作为零食或添加到酸奶、谷物或沙拉中享用。

第五种，黑巧克力。这里指的是高可可含量的黑巧克力，含有丰富的抗氧化物质，如可可多酚，有助于降低血压、改善心血管健康。它还能提升心情，增加大脑中的血液流量，促进认知功能。但要记住，选择高可可含量的黑巧克力，并适量享用，以避免过度摄入糖分和脂肪。

当然，除了这五种零食，还有许多其他对中老年人有益的食物可以选择。例如，水果和蔬菜是充满营养的选择，富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于维持免疫系统的正常功能。全谷物食品如燕麦、全麦面包和糙米，提供了丰富的纤维和维生素B群，有助于稳定血糖水平和促进肠道健康。此外，低脂肪的乳制品、鱼类、禽肉和豆类等也是中老年人营养均衡饮食的重要组成部分。

综上所述，中老年人在经济条件允许的情况下，可以多吃一些对健康有益的零食。这些零食不仅能提供美味享受，还能增强免疫力，有益健康。然而，我们应保持适度和平衡的原则，结合均衡的饮食和健康的生活方式，以实现身体健康和免疫力的提升。让我们从现在开始关注自己的饮食选择，为中老年阶段的健康奠定坚实的基础！