产后坐月子，6个底线要守住

女性生产需要消耗大量的体力和精神，产后是需要一定时间进行调理和恢复的，这段时期被人们称为坐月子。说起坐月子，生过娃的女性应该深有体会，坐月子期间不能做的事情有很多，如果稍有不慎，就可能会影响到坐月子的效果，落下一些病痛。

想要安稳的度过月子期，让身体恢复得更好，宝妈们应该守住哪些底线呢？

1、饮食方面

有些人认为生完孩子就不用管那些饮食禁忌了，放开吃就行了，但实际上，生完孩子这段时间内，饮食方面依然不能想吃什么吃什么。由于产后身体虚弱，脏器功能受损，所以肠胃方面是比较脆弱的，如果乱吃东西，就可能会影响到营养补充，难免耽误宝妈恢复。建议宝妈在产后吃点清淡的食物，这类食物相对温和，具有养胃的作用，如果觉得胃口不好，也可以增加些水果。

2、运动方面

女性产后身体非常虚弱，只能躺在床上，但宝妈不要以为坐月子可以一直躺着，适当的运动还是有必要的。建议宝妈在产后根据身体的恢复情况适当运动，从在床上翻身、下地站立到散步、瑜伽等等，都可以达到活血的作用，宝妈的身体恢复速度也会加快。

3、休息方面

生了宝宝虽然是件让人高兴的事情，但宝妈还处于恢复阶段，并不能热衷于带娃，宝妈如果在产后忙于照顾宝宝，而没有注意休息，那么身体的基础功能就无法恢复到正常水平上，甚至会出现因为劳累造成的肌肉、关节酸痛。建议宝妈在产后以自己的身体恢复为主，每天保证充足的睡眠，月子期以内照顾宝宝的工作，还是尽可能交给家人去做比较好。

4、用眼方面

由于坐月子有很多限制，所以宝妈难免会有些无聊，这时候手机就成了解闷的工具，但是宝妈要注意，手机还是少玩为妙，因为处于恢复阶段的身体，如果增加消耗，那么眼部受到的损害就会增加，会影响宝妈的眼部健康。所以建议宝妈，产后不要一直盯着手机，玩一会儿休息一下才不会伤害到眼睛。

5、清洁方面

有人说女人坐月子不能洗头、不能洗澡，其实都是胡扯，坐月子期间宝妈会经历皮肤出汗出油、排恶露、溢奶等各种情况，如果完全不进行清洁，不仅宝妈自己受不了，就连身体也会被细菌入侵影响健康。建议宝妈在产后清洁头发、身体的时候注意水温，切不可用温度较低的水，另外，清洁过后要适当进行保暖，避免被风吹到而受凉。

6、情绪方面

人的情绪其实是可以影响健康的，同样的，如果宝妈在心态好，那么恢复速度也会加快。有不少宝妈在产后会被自己身体上的改变、社会角色上的改变、以及家庭地位的改变所影响，而出现情绪波动。建议宝妈在产后适当调整自己的情绪，如果遇到不顺心的事情要及时跟家人倾诉进行排解，当然作为宝妈的家人也要学着去理解宝妈的情绪，并予以安稳。

可见产后坐月子是应该守住一些底线的，如果这些都没做到，那么出了月子后宝妈肯定恢复的不够好。

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。