其实绝大多数的女性朋友追求真不多，唯一的大概就是身材和肌肤了。

女性朋友是非常希望自己的皮肤紧致有弹性，脸上也没有皱纹的，所以说很多女性朋友在日常生活中最关注的也是皮肤问题，无论是吃补品还是用化妆品，所有的目的都是一个，那就是让自己的皮肤看上去更加的紧致，能够看上去比自己的实际年龄年轻很多。

1、早上吃一粒维C

维生素C也是维他命，可以说是人体所必需要的营养物质之一，而维生素C在人体的作用就是抑制脂质抗氧化，缓解身体疲劳，提高免疫力，而这几点对女性而言都有延缓衰老的效果。

维生素C又是合成胶原蛋白的重要物质，而胶原蛋白则是保持皮肤紧致有弹性的物质，所以说补充维生素C的话，皮肤会变得更加的紧致。

很多人都说想要补充维生素C，平时多吃一点水果就可以了，但是水果当中的维生素C含量虽然非常的多，但是却无法满足人体一天所需要的量。

2、注意防晒

很多人都觉得防晒就是夏天应该做的，工作是时尚，防晒不分季节，一年四季都要注重防晒，即便是阳光不强烈的情况下，光对皮肤也会造成一定的损伤。

导致皮肤损伤的是紫外线和太阳光，这个是否强烈不强烈没有任何的关系，即便是在房间里呆着也会被紫外线影响，所以说想让自己的皮肤紧致有弹性的话，就一定要做好防晒工作，只有这样才能够更好的保护自己的皮肤。

3、坚持跑步

每天坚持跑步的话，可以促进血液循环，加快新陈代谢，帮助身体把毒素排出体外，与此同时还能够减少身上的赘肉，能够提高皮肤的抵抗力，让皮肤变得更加的精致。

当然了，也一定要保持好一个量，每周跑个3~4次，每次坚持3公里到5公里左右就可以了，时间的话大概控制在30~40分钟左右。

4、坚持喝4杯水

人的身体运行是离不开水分的参与，所以他平时一定要注意补充水分，尤其是早上的一杯温开水是至关重要的，早上喝一杯温开水可以清理肠道，促进身体毒素的排出，而中午和下午喝水则是为了补充身体的水分，晚上喝一杯水则是为了促进新陈代谢，增强体质。

一旦人体缺水的话皮肤就会受到影响，就比方说皱纹增多显老。所以平时一定要多注意补充水分。

除此之外保持一个良好的睡眠也是至关重要的，所以每天晚上不要熬夜，坚持做到早睡早起。