玉米味道香甜，种类多样，营养价值还高，很多人都爱吃。可你或许不知道，它浑身都是宝～

一、玉米粒

玉米粒不仅仅好吃

还有很多神奇的作用！

降糖降脂

玉米中不仅含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等常规营养物质，还含有异麦芽低聚糖、维生素、多糖等物质，可以有效降低血液中的血脂和血糖。南美人很少得高血压，就与他们经常食用玉米有关。

明目

玉米中含有的胡萝卜素和核黄素，对维持视力健康非常有好处！

延缓衰老

玉米胚芽中含有丰富的维生素E、植物甾醇等物质，都是良好的抗氧化剂，有延缓衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇的功效。

通便助消化

玉米是有名的粗粮，含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠胃蠕动、防止便秘，还能促进人体代谢，帮助人体排出毒素，有通便助消化的作用！