大家好，我是大雄。女人最怕的就是衰老，年龄小永远是最显年轻的，到了更年期后，变老的速度就会急剧加快。

其实这是女性的雌激素水平在发生着变化，进而影响到自身循环代谢功能，日常可通过食用碱性食物，补充雌性激素。

雌性激素水平上升，就可以加快身体的代谢，从而减缓衰老速度，让自己更加年轻，而碱性食物是非常适合女人的食疗选择，平时不用太节约。

特别是到了更年期的女性，更加要注重养生保养，才能让自己越活越年轻，皮肤更紧致有弹性，大雄给大家推荐以下3种常见的碱性食材，日常可多去食用。

一、西兰花

西兰花在生活里很常见，其内部有很多抗老的物质成分，它被称作抗衰老效果最好的碱性食材，对女性朋友特别有益处。

推荐美食:【西兰花炒虾仁】

食材:虾仁、胡萝卜、西兰花、调料汁、料酒

做法:

1、西兰花用盐水泡五分钟洗净，再掰成小朵，半截胡萝卜切成菱形片，烧上适量水，水开加盐和油，下入西兰花和胡萝卜片。

2、煮一分钟后捞出来，下一步调制调料汁，碗中加蒜末，少许盐和白糖，生抽和蚝油适量，以及淀粉和一大勺清水，调匀备用。