大家好，我是小世。在现实生活中，有些人天天精神饱满，容光焕发。而有些人精神萎靡，犯困无力。从早上开始，就感觉疲惫没精神，经常感觉口苦、口臭。脸上还发油蜡黄。如果你出现这样的问题，那就要警惕了，可能是因为你体内的湿气太重了。

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大家可以对比上面这张图看一看，身体有上百种毛病，都和湿气重有关。如果你有这些症状，那就是湿气重的表现。虽然看着都是小毛病，却影响身体健康。一旦发现湿气重。就需要将它排掉。脾胃是产生湿气的源头。要想将湿气去掉，就需要养好脾胃。现实生活中有不少可以去健脾湿气的食物，比如薏仁米这种食物，不知道大家有没有听说？

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薏仁米是一种粗粮。含有碳水、维生素B1、氨基酸等营养。具有健脾祛湿、利尿、消水肿、清热降火的功效。薏仁米还可以入药。除了可以去湿气。中医还用它来治疗失眠。如果大家有失眠、湿气重等问题，不妨多吃一些薏仁米。

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提到薏仁米的吃法，很多人只知道用来煮粥。其实最有效去湿气的吃法，是将薏仁米炒熟后用来泡茶喝。下面我就给大家推荐一道“薏仁米小赤豆茶”，具有祛湿气、治疗失眠等功效。
【薏仁米赤小豆茶】食谱推荐
食材：薏仁米、赤小豆、生姜
做法：