人体细胞的重要成分是水，水占成年人体重的60%-70%，占儿童体重的80%以上，人的各种生理活动都需要水的参与。很多人不爱喝水，其实，记住这三个时间点，常可以保持肌肤健康。

睡前一杯水有助于美容

上床之前喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。入睡后，水能渗透到每个细胞里，细胞吸收水分后，皮肤就会更细嫩。

入浴前喝一杯水可常保肌肤青春活力

沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝一杯水可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤。

晨起喝一杯水冲刷肠胃

经过一晚上的休息，体内水分会大量蒸发，清晨有利于补充水分。喝水须空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

水是生命之源。人对水的需要仅次于氧气。研究表明人在缺少食物的环境下可以存活七天，而在缺水的环境下仅仅能存活3天。

地震、海难等灾害发生后的72小时期间，灾民的存活率随时间的消逝呈递减趋势。在第一天（即24小时内），被救出的人员存活率在90%左右；第二天，存活率在50%-60%；第三天，存活率在20%-30%。水是关键因素。

水还是体内的滋润剂。皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。水能够润滑关节，避免骨头与骨头之间发生摩擦、提供黏液分泌基质，润滑肠胃道、呼吸系统、泌尿道等。眼泪、唾沫也是都是相应器官的滋润剂。

水的功用如此强大，今天你喝水了吗？

来“中国网”（CIIC_China）官方微信，回复“部位”，告诉你一个减肥小秘诀