想要快点瘦下来的，可以试试这个五天断食方法：

第一天轻断食

这一天三餐只吃玉米，除了喝水，什么也不吃。如果感觉没吃饱腹感中午可以加一根玉米，（玉米不要选择水果玉米）。

不喜欢吃玉米的朋友可以用红薯，南瓜，土豆等粗粮代替。

第二天轻断食。

这一天除了喝水也是什么都不吃，每顿吃一个苹果。

第三天轻断食。

第四天轻断食。

第五天轻断食。

轻断食注意事项：（身体健康人群适用）

1.早餐建议时间7：00-7:30吃完早餐。因为这个时间新陈代谢量最为活跃。

2.午餐时间建议11:30-12:30

3.晚餐时间建议17：00-18:00

4.减肥不能光靠饿瘦，要控制油，糖，盐和碳水摄入

5.吃饭的时候要细嚼慢咽，多咀嚼食物

6.每天保证充足的睡眠，7-8小时

7.饮食和运动相结合才是最好最快的减肥方法