好的生活习惯能美容养颜和延年益寿，但是不良的生活习惯却带来了很大的负面影响，容易让各种疾病入侵，甚至会增加患上癌症的几率。

1、喜欢喝果汁

市面上的饮料标签上虽然写着纯果汁或者补充维生素，但里面有大量的糖分。一瓶正常大小的果汁中会有20~30克左右的糖会引起肥胖，增加了患上龋齿的几率，而且里面的维生素含量很低。一般维生素集中在水果中，若想要补充的话可以把苹果皮彻底洗干净，然后制作成果汁，含有的纤维能延缓对糖分的吸收。

2、错误的仰卧起坐方式

很多女性通过仰卧起坐减掉腹部脂肪，但是不恰当的姿势会引起腰部或者脊柱受伤。每做一次仰卧起坐会给脊椎带来很大的压力，同时也增加了骨盆底和前腹部不必要的压力，甚至引起尿失禁。

3、用洗手液洗手

部分女性喜欢使用洗手液代替肥皂，但是洗手液中的抗菌凝胶会加剧皮肤干燥，而且不能*死诺瓦克病毒。此类病毒会引起急性无菌性胃肠炎，导致呕吐以及腹泻。

4、补觉

很多女性到了节假日有补眠的习惯，这样非但不会补充精力，反而会变得没有任何精神。经过研究发现节假日补眠会紊乱生物钟而且影响到睡眠质量。不管节假日还是工作时间都要按时起床、入睡，每天保证有7~8个小时的睡眠时间。

5、对阴道冲洗

因为受到了广告误导，部分女性会购买阴道清洗剂，这样不仅浪费了金钱，同时也增加了患上妇科疾病的几率。因为阴道具有自洁功能，过度使用阴道清洗剂会破坏阴道中的酸碱平衡，减弱了抵抗细菌和病毒的能力，容易让微生物入侵。

6、光着脚健身

光脚健身确实很舒适，但是容易引起脚部感染，因为细菌喜欢在潮湿环境中滋生。健身时尽量选择轻便而且舒适的鞋子，尽量不要光脚。

温馨提示

若女性有以上6种不健康的生活习惯，希望能立马改正，请保持健康的生活方式，注意个人卫生，保持规律作息，避免熬夜多运动来增强抵抗力和免疫力，多吃新鲜的蔬菜和水果代替果蔬汁。另外保持平和心态，减轻不必要的心理负担。