“孩子马上就要上小学了,可是专注力很差,根本坐不住,这该怎么办呢?”
对于即将进入小学的孩子来说,最大的一项挑战,就是从幼儿园自由的课堂,变成小学连续45分钟不能离开座位、不许有小动作的课堂。
如果你希望孩子进入小学后成绩优异,表现良好,那么孩子不仅身体不能离开座位,注意力也得保持高度专注。
这就要求孩子在进入小学前,就具备良好的专注能力。好在专注力就像我们的肌肉一样,是可以通过训练加强的。
今天的文章,小样妈就来聊聊如何通过运动提高孩子的专注力,特别适合调皮、好动的孩子。
建议收藏起来,陪孩子反复练习,坚持至少1个月以上。
01 为什么运动能提高孩子的专注力?你是不是认为,所谓的“专注”,就是指能安静地坐着不动,维持很长的时间而不分心?
其实专注的本质是把注意力集中于当前的任务上,和身体是动还是静关系不大。
孩子既可以专心地不动(看书),也可以专心地动(打羽毛球)。
训练专注力也是一样的,既可以通过安静的活动来训练,也可以通过运动来训练。只要孩子愿意接受训练,对练习的方式不排斥、不讨厌就行。
对学龄前和学龄期的孩子来说,他们活泼好动,有活动身体的强烈需求,所以用运动的形式来训练专注力再好不过了。
为什么运动能改善孩子的专注力呢?
这是因为运动时,身体会分泌大量的多巴胺和去甲肾上腺素,这两者是调节注意力的重要物质,效果立竿见影。
不仅如此,运动还能提升孩子的记忆力和认知能力,让孩子以更好的状态更有效地学习。
所以,不管是为了孩子的身体健康、心理健康,还是为了提高孩子的大脑机能,改善学习成绩,都让他去运动吧,千万不要让孩子从小变成宅男、宅女。
02 提高孩子专注力的8项练习哪些运动能帮助孩子提高专注力呢?小样妈给大家总结了下面这8项运动,简单又方便,赶紧带孩子练起来吧。
1、单腿站立
一开始,先让孩子练习睁着眼睛用一条腿站立。每天练习2-3次,每次30秒左右。
熟练后,可以让孩子挑战闭着眼睛单腿站立。