对于很多不了解瑜伽的人而言，往往会把瑜伽看作是健身或运动的一种，甚至在一些运动项目分类中，将瑜伽分支到健身运动的其中一种！

但如果你也这么想，真的是大错特错了！小编想明确一点：瑜伽并不属于健身！

一、健身和瑜伽的定义

健身的定义：它是体育运动的一种，像器械锻炼、有氧操课、hiit、crossfit等都可以归纳到健身！他们可以增强身体肌肉力量、柔韧性、增加耐力、提高身体协调性等！使身体的肌肉更强壮。

而瑜伽的定义是：在很多瑜伽名著里这样解释瑜伽：瑜伽是学会控制意识的波动、瑜伽是宁静祥和、瑜伽是感官的稳定收摄。

从健身和瑜伽的解析来看：

健身的更多目标是集中在身体肌肉层面

而瑜伽更多的是讲究头脑和身心的融合、内心层面。