随着瑜伽的流行，越来越多的人选择瑜伽这种运动方式。它不仅能塑造完美体形，预防慢性病，消除日常的紧张和疲劳，更能训练人的专注力，使人心境平和。

但是如果盲目的去练习瑜伽，有可能会对身体造成伤害。

练习瑜伽时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行、循序渐进的运动原则，了解你身体的局限，才能让你的瑜伽练习更加安全有效。

练习瑜伽前问问自己以下十个问题：

1

瑜伽练习和其他运动能平衡吗？

如果你平时还跑步，游泳等锻炼，练习瑜伽时不要强度过大，可以练习艾扬格和修复瑜伽。这样可以避免过度使用你的关节，肌腱和肌肉。如果平时运动少，就选择流瑜伽等强度大的作为一种平衡。

2

你的练习过度的吗？