手臂只会稍微增粗

手臂肌肉要出现明显增粗，要满足前臂肌及肱二头、三头肌，得到大强度压力、多组集中刺激的条件，如负重屈腕、臂弯举、臂屈伸等抗阻动作；而打羽毛球，手臂用力是多间隔、小负荷的多次动作，并且手臂的受力点的较分散。

显然，打羽毛球虽然动作快，但瞬间力道释放也快，没能形成大的抗阻持续压力，过程中并不具备构成对臂部肌肉的深度刺激，因此对发达肌肉的维度十分有限。

一分为二说，手臂毕竟参与了爆发力动作，经常性地投入挥拍击球、扣*等动作，也会使肩臂有力结实，有利于维持肌肉量，相应会粗一点；但手臂适应了打球的强度后，由于得不到压力强度的递增，就不会持续增长了。