随着夏季来临，气温逐渐升高，大家也开始喝起了绿豆汤。因为在许多人的心里，绿豆汤就是解暑的最佳饮品。

不过现代人吃东西越来越讲究了，吃某种食物前就喜欢先查阅一下食用禁忌，绿豆汤自然也不例外。

而喝绿豆汤的注意事项，被说的最多的，可能就是肠胃差的人和来例假的女性要少喝或者不喝。

那么这种说法是真的吗？爆炸营养课堂的营养师和大家好好说一下：

其实在生活中，也有许多老一辈的人告诉你，肠胃差的人要少喝绿豆汤，因为绿豆不容易被人体消化。但实际上，肠胃不好的人不仅可以放心喝绿豆汤，而且还是非常适合他们的一类饮品。

之所以网上和老一辈的人都说消化不好的人要少喝绿豆汤，很可能是因为把绿豆和绿豆汤给弄混了。

绿豆的膳食纤维含量很高，是大米的9倍之多，所以肠胃不好的人不能多吃，否则很容易让肠道受到刺激，从而引起腹痛和拉肚子的情况，而且还可能会影响到其他营养素的吸收。

但是绿豆煮成绿豆汤之后，尤其是把绿豆煮的非常烂的时候，膳食纤维的含量已经非常低了，完全就不存在“难以消化”的说法了。此外，比起绿豆，绿豆汤中矿物质、维生素等成分含量还会更高一点。

而肠胃不好的人基本都知道，由于他们的消化吸收能力差，所以要多吃高蛋白的、低脂肪的食物来避免蛋白质营养的不足。而绿豆的蛋白质含量约为21%，比鸡肉还要高，能量也不高，所以非常适合肠胃不好的人食用。

至于为什么来例假的女性不能喝绿豆汤，网上一般会提到它是一种寒凉食物，但这种说法并不是很准确。

有研究发现，不管是绿豆还是绿豆汤，大部分的来例假女性都可以喝，并不会造成多大影响。只有本身经期就特别不舒服，特别敏感的女性，喝完之后才会出现一些不良反应。

因此，如果这类女性朋友真的担心，那就别在例假期间喝绿豆汤了。而假如你真的想喝，爆炸营养课堂的营养师教大家一招，那就是煮绿豆汤的时减少一些绿豆的用量，多加一些红豆。红豆是比较温和的一种豆类，非常适合女性经期食用。

各位朋友，你喜欢喝绿豆汤吗？你还知道喝绿豆汤要注意哪些问题吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。