这怎么办呢？

这个小问题可以通过2个方法来解决。

（1）控制能力不足直接一刀切

想要不玩游戏，全部删掉游戏是最好的处理办法，并且可以请求家人、朋友、同学督促自己。这种方法需要一定的毅力。删游戏简单，但怎样抵御自己重新下载游戏才是最难的环节。

（2）顺序法

如果你觉得没有娱乐世界太不人道，你也可以采用顺序法来进行调节。

事情与事情的不同，我们刚刚通过高收益、长短半衰期来进行了区分。

但浩浩要告诉你，高收益与低收益之间的切换是不同的。

你打游戏想要切换到学习模式，可能需要1个小时。

但你学习切换到打游戏，只需要1秒中。

因为对于大脑的刺激程度不同，造成了高收益切换到低收益时是顺势而为，特别简单。

在操作的时候，你需要安排好自己的时间，绝对不要在白天做高收益的事情。

到了晚上再打游戏，白天就是学习的。一分钟都不能打游戏、追剧、看电影。

3.学习动力不足，要短时间吃到第一桶红利

学习红利想要吃到，必须要在短时间大幅度提升成绩。以达到让别人惊讶的效果。

比如原来班里一共50名，你每次考试在20-30名波动。

你只要考到班级第10一次，你就能吃到学习红利。

老师和同学的反馈，是你继续努力学习的巨大动力。

想要长时间专注于学习，肯定是要有方法论的。

接下来我们就展开方法论，帮助你能在短时间内吃到学习红利。让你进入良性循环。

02.怎样高效学习

想要高效的学习，首先需要明白一些关于学习的误区。

1、那些学习误区

（1）学习时间会被稀释

很多人认为学习只要投入时间就可以了。

实际上投入时间这个说法本身是荒唐的，你投入的是时间和效率的乘积。

你可以投入大量的时间到一件事情当中，但最后却发现没有任何进展。

想要短时间提升成绩必须投入大量的真实学习时间。

什么叫真实学习时间，就是真正投入到学习这件事情当中，能够专注进去的时间。

去图书馆8个小时，很多人真实学习时间往往1个小时都到。大量的时间都被手机消耗掉了。

说是去学习的，回来了手机一点电都没了。连充电宝都没电了，这是去玩了。

（2）一节落后，全军溃散的体系化知识

很多人之所以学*是有挫败感，就是因为知识断档。

课前，如果你没有预习，当你在上课的时候，很多知识你会感觉自己懂了。

下课后，却完全不懂了。

如果这时候偷懒，没有把这一段知识补齐。

那知识断档就形成了。

学校中的很多知识都是成体系化的。

你的学习成绩，是由多个科目共同组成。

我们现在把数学这一个科目进行拆解。

你会发现数学是由很多的方块共同组成。

这些方块包括：《集合与函数》《三角函数》《不等式》《数列》《复数》《排列、组合、二项式定理》《立体几何》《平面解析几何》等部分。

但如果，有一段时间你没有认真学习，如果你知识断档了会发生什么？