散散步，打打球

约上三五好友晨练或者健身

越来越多的人都意识到了运动的重要性

但经常有人问小编

什么时候散步比较好啊？

今天小编就来跟大家聊聊

早晚散步真的好吗通常情况下，人们会选择早上或晚上散步，小编之前也是，喜欢在晚上9点以后去散步，但这真的是最佳时间吗？

早上（6:00-9:00）散步

习惯上，人们会认为早上空气质量最好，但现实却恰好相反。为什么这么说呢？

易吸入有害气体

清晨太阳还没有出来，植物在进行呼吸运动，而非光合作用，它们吸收氧气，释放二氧化碳，因此人体自然无法吸收到新鲜的氧气。

清晨的空气往往是一天中污染最严重的。如果在清晨散步，无异于在大口吸入有害气体，对健康危害比较大。

容易头晕

还有一点需要注意的是，从前一天晚餐到晨起我们会经历数十小时，此时的血糖含量基本降到最低，如果这个时候运动，很容易低血糖甚至头晕。