感冒的时候，总感觉到鼻子痒痒的，打喷嚏的频率也比平时高了很多，喷嚏打出来很舒服，若是打不出来，实在是难受。还有些时候，遇到开会或者上课，不好意思打喷嚏，许多人会憋着，这样做也并不好。

打喷嚏时人的一种本能性、防御性的呼吸反射，可以排出呼吸道异物和过多的分泌物，当鼻粘膜受到冷空气、炎症、粘液、灰尘、刺激性气体等刺激时，就会打喷嚏。其实，喷嚏对我们人体有一定好处：

①可以清除鼻腔内的刺激物，以及致病的微生物；

②打喷嚏有时会提醒人们，天气变冷，需要添加衣物，谨防感冒；

③当困倦不堪时，打喷嚏还可以提神醒脑，让人头脑精神；

④感冒时鼻塞难受，打喷嚏可以让鼻腔瞬间通气。

①打喷嚏时，口鼻中的气流速度很高，此时突然憋住，会把鼻腔内的致病菌逼入鼻窦，引发鼻窦炎；或者气流会通过咽鼓管进入中耳引发中耳炎；

②打喷嚏的急流无法从抠鼻排出去，可能会冲破喉咙、器官、肺泡等处的薄弱地方，引起颈部或胸肺气肿；

③气流还可能会通过咽鼓管进入到中耳，引发耳膜破裂，甚至是听骨断裂；

④还有一种情况更危险，就是会引起颅内压升高，引起先天性脑部血管畸形破裂出现，严重时存在生命危险。

①不要弯着腰，打喷嚏弯腰会引起腰肌扭伤、腰椎间盘突出等；

②不要站着打，最好是坐着打喷嚏，以减少胸腹腔的压力变化，即便是站着，也最好要用手扶着腰，保护脊椎；

③不要捂严实，打喷嚏捂的太严实，可能导致压力太大引起股膜穿孔。

小贴士：想打喷嚏却打不出来，可以面向阳光或灯光，或者轻轻揉鼻子，促进打喷嚏，或者是消除鼻子的难受劲。