纳，就是食纳的意思，主要指食欲，进食数量和进食质量。差，就是不好，差劲。纳差，简单的讲就是吃饭不太好，指食欲不振，不思饮食，饮食减少，不饥不纳，或食不知味等，是食欲减退的一种证候。

引起纳差的原因很多，外感六淫、内伤脏腑都可以导致脾胃运化功能失调，出现纳差。

纳差常表现为嗳吐酸腐之气，或胃脘胀闷、舌苔白腻，还可有食后腹胀、面色萎黄、气短懒言、大便稀等症状。

（1）选择食物的原则：

1）饮食清淡易消化：平时饮食应该选择一些容易消化的食物，如软米饭、萝卜、菠菜、南瓜、豆腐、鸡蛋、白鱼肉、瘦肉等；烹饪方式宜清炒、清蒸。

2）禁忌有别当明了：除了要注意饮食有节、忌食不易消化的食物、忌饱食外，根据不同的主要症状还有特殊的禁忌。如：腹胀者不宜食用豆类、薯类、牛奶等容易胀气的食物；反酸者饮食不宜过饱，避免多食坚果、肥肉等高脂肪食物和油炸食物，不宜吃春笋、芹菜等粗纤维食物，忌辛辣、刺激食物，烹饪时不宜放桂皮、花椒等香辛调料。

3）调理得法助消化：饮食方面可以选择一些药食同源的材料，如山药、苡仁可健脾益气，适合脾胃虚弱者；萝卜、白术健脾消胀通便，适合腹胀便秘者；蜂蜜、芝麻、核桃适合便秘腹胀的患者。选择适合自己的调理方法，可达到事半功倍的效果。

（2）药膳调理：

苏叶姜枣汤

原料：鲜紫苏叶，生姜，红枣

制作：将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。 再把鲜苏叶切成丝，放入盛有温水的砂锅里，同时放入姜片和去核的红枣，用大火煮。 等到锅开以后，再改用文火炖30分钟。将紫苏叶红枣和姜片都捞出来，然后把枣单独挑出来再放回锅里继续用文火煮15分钟，可以食用。

功效：紫苏叶是一味中药，除了可以暖胃、助消化外，还可以解毒。紫苏、生姜、红枣三者配伍，具有暖胃散寒、助消化行气之功效。适合于脾胃虚弱、胃有胀气、寒凉，消化不良的人食用，有胃热的人不宜食用。

（1）体针：

主穴：内关、神门、足三里、中脘、脾俞、胃俞

配穴：如呃逆者，加天突、膈俞

如腹胀者，加天枢

如便秘者，加支沟

操作：手法用补法，或平补平泻法，留针15～30分钟，隔日1次，15次为1个疗程。

（2）穴位注射：

主穴：内关、中脘

配穴：如呕吐者，加天突

如便秘者，加足三里

操作：用0.25%-0.5%的普鲁卡因溶液，每次注入3ml，日1次，3-5为1个疗程。

注：以上须在专业人员的指导下进行。

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