女性40岁，或有5个明显的衰老变化，若没有，说明你还年轻

一般来说，女性在28岁前后，身体素质到达顶峰，随后身体素质便开始下滑。但是这个时候的变化，人体一般感觉不出来。因此，对于女性来说，重视养生最好不要晚于这个你年龄。而在40岁以后，大多数女性都会有明显的衰老变化，如果不信，不妨拍个照片与之前的对比一下，会有非常大的变化。当然，注意保养，只要开始，何时都不会觉得晚。

40女性哪些变化比较明显？

一、皮肤的衰老变化

这个时候的女性，雌激素分泌水平显然大不如从前，尽管还没出现明显的更年期症状，但是肌肉萎缩之后，皮肤变得松弛，弹性降低。尽管可能填充了更多的脂肪，然而显得有些凹凸不平。加上体内水分减少，使皮肤的皱纹增多和加深，并变薄和萎缩。甚至有人会在这个时候就出现老年斑。

二、毛发指甲和指甲的衰老变化

女性在40岁以后，或许就会出现脱发严重，或者是出现更多的白头发了，而身体上的毫毛却变粗。手指甲和指甲变脆变薄，有的还出现畸形。这些现象的出现，也是符合年龄特征的，但是，如果处于保养，还是可以避免的。

三、视力的衰老变化

随着人体代谢功能更的减弱，人体的修复功能也会大不如从前。由于长时间地玩手机，或其他电子产品，过度使用眼睛。导致眼球晶体弹性减退，眼部肌肉调节能力下降，因而在40岁以后，视力明显减退。 因此要尽量避免过度使用眼睛。

四、心肺的衰老变化

医学研究表明，女性从30岁起心脏排出量一下降。平均每年约下降1％，到70岁时比青年人低30～40％

现实生活中，大部分女性到了40岁以后，如果不是经常运动，如果是爬楼梯，一般爬到六楼都非常费力，感觉呼吸不过来。

五、发福

大多数女性在40岁的时候，开始出现了“水桶腰”，要不就是腹部肌肉非常松弛，尽管这种现象在你二胎的时候就一直无法恢复到原有的腰围，但是由于不注意饮食，又缺乏锻炼，因此这个时候可能就要出现游泳圈了。而且越往后，生活条件越优越，腰围也就越明显。

对于爱美的女性，如果能养成良好的健身习惯，每天保持合理的运动，控制饮食，或许到40岁以后身材都还能保持得非常完好，因此，保养不保养会有很大差别。看看一些娱乐明星的身材，你就知道，这个差距或不下20年。因此，别说养生不重要，这可是一代人的差距。

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