又一位名人被熬夜猝死！

据媒体报道，知名设计师沈文蛟，“因熬夜离世”。

可见，所谓“因熬夜离世”，不过是某个人通过社交媒体发布的一则消息，没见到有关这位设计师身体状况和死亡相关的其他内容。

至于说“健康警示”，那么自然需要以医学研究证据为依据，“熬夜”有哪些健康危害？

“熬夜”真的可以导致猝死吗？

在严格来说，所谓“熬夜”是指晚于正常睡眠昼夜节律中的睡眠时间点入睡。

昼夜节律一个主要的睡眠压力是由脑松果体褪黑素高峰决定的，在多数人通常在23时左右，晚于这个时间点入睡，就被认为是熬夜；不管总睡眠时间的多少。

比如，凌晨3点入睡，一直睡到下午3点，尽管睡了足足12小时，也叫熬夜。

当然，不同人睡眠具有不同的昼夜节律，被称为睡眠时间型，有早睡早起的“早晨型”，也有晚睡晚起的“夜猫子型”。

在一般社会文化语境下，“熬夜”通常也包括睡眠时间短，即睡眠不足，或俗称的“缺觉”。