热量不高不容易长胖；不过靠吃辣椒增加「热量消耗」来减肥不靠谱。
5、羽衣甘蓝63毫克
钾含量非常丰富，是香蕉的1.5倍，大家可不能去景观带里薅哦~
4、小白菜64毫克
有名的高钙、低草酸绿叶蔬菜；其热量也不高。
3、油菜薹65毫克
钙含量156毫克每100 克，在蔬菜中算是优秀的；草酸含量很低。
2、芥菜（大叶）/盖菜72毫克
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-06-27 02:16:04作者：YD166手机阅读>>
热量不高不容易长胖；不过靠吃辣椒增加「热量消耗」来减肥不靠谱。
5、羽衣甘蓝63毫克
钾含量非常丰富，是香蕉的1.5倍，大家可不能去景观带里薅哦~
4、小白菜64毫克
有名的高钙、低草酸绿叶蔬菜；其热量也不高。
3、油菜薹65毫克
钙含量156毫克每100 克，在蔬菜中算是优秀的；草酸含量很低。
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