“长肉飞快”的5种主食，米饭馒头只能靠边站，很多人可能天天吃

春天不减肥，夏天徒伤悲，爱美的你开始减肥了吗？很多人觉得减肥很困难，明明已经在运动了，但总是减不下去，其实是你吃错了饭。

多数人都认为，减肥要少吃甚至不吃，而当你饿得受不了时，反而吃得更多。还有就是，有些食物不能吃，吃得少也不行，热量非常高的。不要认为米饭、馒头的热量高，其实米饭只有116大卡，馒头也才223大卡，很多食物比它们高了去了，它们只能靠边站。

今天我就和大家说说几种“长肉飞快”的食物，千万别当主食，很多人可能天天吃，难怪减肥总失败，想减肥的朋友一定要看看。

1、小米粥

很多人觉得小米粥热量低，每天喝粥来减肥，其实都想错了。一碗小米粥的热量，等于一碗白米饭 一个馒头，高达358大卡，不可思议吧。其实小米本身的热量是很高的，高达364大卡，所以煮成粥后热量也很高，除非煮得清汤寡水，但那样根本吃不饱呀，水一排空就饿了。

2、炒饭、炒面

南方人爱吃炒米饭，而北方人喜欢吃炒面，简单快捷，几分钟就能吃了。

很多人的午餐、晚餐，选择会选择吃炒米饭、炒面，但大家可能不知道这2种主食的热量非常高，那究竟有多高呢？