文丨京妈说，原创内容。
我们都知道，哺乳期的妈妈，要吃的好、睡得好、心情好，不然都可能导致奶少，甚至没奶。但是往往生活中，有些给哺乳期妈妈的“健康提醒”并不靠谱，尤其是月子期间的，比如下面这些。
1、初乳没有营养，不能给孩子吃！我自己就经历过这样的事情，娃出生后，我妈看到给娃吃初乳，当即说，这个黄色的奶不能给孩子吃，要先挤掉，问她原因，她也说不出什么来，只说是老家那边都是这样做的。
事实：
① 产后要尽快给宝宝开奶，对日后坚持母乳喂养很重要；
② 初乳是有很有营养的，对于提升宝宝免疫力和抵抗力，至关重要。
很多妈妈在产后，喝浓汤都要喝到吐了吧，尤其是不加盐、飘着一层油的大浓汤，几天几顿的喝，真心受不了。刷刷小脾气不喝吧，还挨训，拿“宝宝的粮食”威胁你。
事实：
① 喝汤有助增加奶量，并没错，但是要正确的喝汤：撇去上面的浮油，少加点盐，换花样喝；
② 浓汤上的油并不是所谓的“营养”，那是会让人长胖的脂肪，喝多了并不利于母乳喂养，让新妈妈胖一圈不说，还容易堵奶。
3、哺乳期很多食物会回奶，不能吃！民间有很多关于回奶食物的说法，韭菜会回奶、茄子会回奶，京妈在母乳喂养的2年内吃了无数顿韭菜馅饺子和包子，所以，韭菜回奶的说法不靠谱！
事实：
① 有些食物的确是会回奶，比如大麦茶，这是哺乳期妈妈一定不能喝的；
② 但日常见到的很多食物，少吃点都没关系，营养均衡更重要，当然，也存在个体差异，也不能太大意。
不少妈妈，在6个月后，“被断奶”吧，理由很简单：这时的母乳没营养了。
事实：
① 母乳会随着宝宝的月龄增加发生微妙变化，并持续提供免疫因子。所以，并不存在“6个月后母乳就没有营养”的情况；
② 世卫组织的建议是：宝宝6个月后，需要添加辅食，并且继续母乳喂养一直到2岁甚至更长的时间。这是不可否认的官方建议。
5、哺乳期得了乳腺炎不能喂奶！很多新手妈妈，在得乳腺炎期间，因为各种原因“被断奶”。其实，乳腺炎对于宝宝来说，并没那么可怕，根本用不着断奶。
事实：
① 国际哺育医师学会：没有证据证明乳腺炎对健康的足月儿，继续母乳喂养是有风险的。
② 乳腺炎期间，经医生医嘱服用使用少量抗生素，也并不会影响母乳喂养。
很多妈妈感冒了、发烧了，就不敢给孩子喂奶了，怕病毒会通过乳汁传递给孩子。其实，这种担心是多余的，做好防护就可以继续母乳喂养。
事实：
① 妈妈生病后，自身的免疫系统会分泌抗体来对抗病菌，也会通过母乳，把抗体传递给孩子，增强免疫力，所以不用担心母乳喂养的问题哦；
② 亲密接触，的确可能通过呼吸道传播让孩子感染，所以感冒的妈妈，给孩子喂奶时可以戴个口罩，感冒期间，勤洗手，减少与孩子的正面亲密接触就好了。
7、来月经后奶水有毒，就不能喂奶了！这样的妈妈我也见过，就因为来了月经，就被家人逼着断奶……只能说科普的路任重道远。
事实：
一次月经，是因为子宫内膜脱落导致的，和母乳并没有关系，当然也就不存在来月经后奶水有毒的情况。但是来月经期间，母乳会稍微变少倒是真的。
我生完宝宝后7个月来的月经，但给孩子母乳一直吃到2岁，孩子并没什么不好。所以，来了月经也没关系，放心的继续喂好了。
前几天还有个孕晚期的准妈妈跟我聊天，问我这个问题：是不是母乳喂养会导致胸部下垂，担心~
事实：
表象“母乳喂养导致胸部下垂”的背后，并不是母乳喂养的错，而是喂奶的方法和姿势不正确导致的。
9、母乳喂养的宝宝要每天喂点水！经常遇到宝宝刚出生不久的新手妈妈问我：京妈，感觉我娃有点嘴干用不用喂点水；京妈，天气热了，用不用给宝宝喂点水？
京妈给的建议是：只要是纯母乳喂养，统统都不用。
事实：
① 6个月前纯母乳喂养的宝宝，只要每天奶量足够，根本不用喂水，因为母乳的大部分成分都是水；
② 若是喂水，反而会占肚，导致宝宝吃奶少，影响宝宝生长发育。
当妈妈的，总是想把最好的给宝宝，包括母乳，深知母乳是最好的食物，不管多难都想坚持母乳喂养，但是科学哺乳很重要。
影响奶量的因素，和新妈妈的饮食、睡眠、心情，宝宝的频繁吸吮等都有关系。所以想要坚持母乳喂养，做好这几个方面是很重要的。
饮食：乳母的食物要种类多样，保证营养均衡很重要，对于母乳的“质”和“量”都会有影响。
睡眠：虽然每天频繁的喂奶身心疲惫，宝宝睡着还想弄点自己的事情，但是也要尽量协调好，保证充足的睡眠，可以与宝宝同步作息。
心情：好心情更有助奶水多多，不少妈妈因为生气回奶，有时候也没多大事儿，为了宝宝的口粮，自己要多想开些，家人也要给予更多的关爱、理解和支持。
宝宝吸吮：宝宝频繁的吸吮会刺激乳房分泌乳汁，想要增加奶量这点很重要。
京妈说：以上总结的就是哺乳期关于母乳喂养常见的误区，希望可以帮到新手妈妈们更好的坚持母乳喂养，如果有其他母乳喂养方面的问题，也欢迎留言咨询哦。
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