小果单位里有个年轻的小姑娘，刚刚产假回来不久，每天上班坐久了就会腰痛，一开始，小姑娘以为是自己带娃太累，抱娃的姿势不对引起的，没有在意。

可谁想到，有一天，小姑娘的右腿突然很痛很痛，痛得难以下地，才猛然惊觉：

难道是腰椎间盘突出了！

我们人体的脊柱是有一节一节的椎体组成，每个椎体之间都有一个“椎间盘”，而这个椎间盘就好像是椎体之间的“海绵垫”，起缓冲作用。

椎间盘就像果冻一样可以随着外界的压力而改变形状和位置，周围厚厚的一层纤维环把髓核牢牢地锁在最里层。

但是，因为各种原因，椎间盘会滑出纤维环，可能会压迫神经，产生腰痛、

不一定哦！

这就要区别什么是腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症了！

虽然两者仅一字之差，却是两个不同的概念。

椎间盘突出从某种意义上讲，并不是一种疾病，而是一种影像学的描述，仅仅描述椎间盘突出的这种状态，但这种状态却不一定会引起腰腿疼。

而腰椎间盘突出症呢？

则是指这个人从影像学上看到了腰椎间盘突出，并且因为腰椎间盘突出，引起了他的腰痛、腿痛等相关症状。

【1】喂奶时的坐姿不对

我们知道，宝宝出生后，妈妈喂奶会非常频繁。

仔细回想一下，我们平时都是怎么喂奶的：

宝宝有喂奶需求了，不管是白天还是黑夜，不管是刚吃饭还是睡眼朦胧，抱起宝宝，床上、沙发上、甚至地板上，哪哪都有你喂奶的身影。

这还不算，给孩子喂奶时，谁会正襟危坐的，弓着背喂奶多去了，再加上有些宝宝喂完奶后还要抱睡，那么，妈妈还会持续这个姿势很久很久。

可是，有研究表明，人平躺时，腰椎间盘承载的压力最小，站着时次之，而坐姿时腰椎承受的压力比站立时高出4~5倍，如果不正确的坐姿，那么腰椎承受的压力更是成倍上升。