牛奶和酸奶PK，酸奶胜？

酸奶的原料是牛奶和乳酸菌发酵剂。不仅保存了牛奶中所有的营养成分，而且因为发酵，其中的营养素更容易被人体消化吸收。

聪明的你，肯定会根据自身情况，选择更合适的。

脱脂酸奶热量低？

不少人选择用脱脂酸奶代替全脂酸奶，认为更有利于减肥，其实是误解。

事实上，脱脂酸奶奶香味不足。为了弥补口感上的劣势，脱脂酸奶里通常会加更多的糖和香精，最后的热量值和全脂不加糖的酸奶差不多。

推荐低脂无糖酸奶，其热量最低，但也要适量吃。因为，什么东西吃多了，热量都会上去的。

来源：高质量生活家

编辑：昊昊