*以后你最想知道什么？是不是那些食物不能吃，那些食物可以吃。但是一些食物和药材不要轻易尝试，尽量远离，否则可能会对孕妇和胎儿健康造成伤害。有些食材既能入药又能烹饪，所以更不能大意。

孕期饮食建议？

孕前期

*早期是妊娠反应比较明显的阶段，这时候孕妇会有恶心、呕吐、胸闷等症状，有些孕妇还会有了轻微的尿频问题。这时候建议孕妇饮食上尽量避免高糖、高油、高脂肪、多盐的食物。食物含糖较多，有可能引起孕妇体重超标，胎儿体型巨大，妊娠糖尿病等问题，不利于顺产。食物多盐，有可能导致身体水分失衡，增加肾脏负担，极易引起孕期水肿加剧。饮食要以清淡为主。

孕中期

孕中期是胎儿生长发育的关键时期，孕妇营养均衡，不能忽视维生素和微量元素的补充。在这几个月，胎儿骨骼、神经系统、腺体都是高速发育期，均衡营养才是这些器官发育的保障。

孕中后期

孕中后期子宫的体积和重量大大增加，开始压迫胸腔的脏器，孕妇会呼吸困难。

另外，子宫除了挤压胸腔，同时也开始了对肠胃的挤压，肠胃蠕动变慢，消化能力下降，开始出现胀气和便秘的问题。

这段时间激素分泌紊乱，尤其是松弛素的影响，会使得骨盆底肌肉变得松弛，孕妇出现了腰酸腿疼，水肿的问题。

孕中后期孕妇还往往会出现焦虑、烦躁、失眠等问题。

建议孕中后期多吃一些黑芝麻、豆浆、牛奶、蛋类、菠菜、青菜、橙子、葡萄等食物，这样既可以补充营养，还可以帮助孕妇安定心神，稳定情绪。

*以后，这8种食物要远离

1、生吃