有没有发现，不分年纪，如今的大人小孩对饮食的要求都越来越高，而且对于早餐吃好晚餐吃少这个概念也越来越深入人心，再加上大家对于身材的要求也越来越高，以至于在每一餐的时候，也必须要营养均衡，好吃又健康，就连以前常常被忽略的早餐，现在也不再将就，告别草草了事。

一份简简单单的薏仁红豆牛奶粥，美容养颜，利于身心，健康生活，从认真做一顿早餐开始。

提前一晚先来做准备，把薏仁和红豆洗净开水里浸泡1小时（开水比较快，凉水要3、4个小时），泡好后捞出来放煮锅里，加入清水没过红豆，不要太多哦。

建议用可定时的电饭煲，煮豆大约需要2——3个小时，设定好时间自已开煮比较省事，第二天早上起床后豆已煮好，加点冰糖，搅拌直到融化，再倒入一瓶牛奶，搅拌后就可以开吃咯！

经过长时间水煮，薏仁与红豆早已软糯润口，再加入牛奶的醇香，互相融合之下，让人忍不住就想舀一口送入口中，感受豆子们的松软与牛奶的香甜，寒冷的冬天，这样一碗热乎乎的牛奶粥，怎能不让人眷恋呢？

此外，红豆和薏米都是一种具有排湿利水的食物，主要成分是蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维、维生素和矿物质等，而牛奶中含有的丰富的矿物质可以促进排水利湿的作用，容易浮肿的人喝，消肿效果很好，而且女孩子们常喝还有抗皱的效果哦。

一份精致的早餐，让人们对清晨也多了一份期待，更是一天美好生活的开始。

热爱生活，就从一份好吃营养又健康的早餐开始吧！

来源：河南三剑客牛奶