炎炎夏日，不妨来一杯清爽解渴的下午茶。对于减脂期或是注重养生的朋友们，奶茶可乐可不是下午茶的好选择。
今天为大家推荐五款的低热量果饮，在家在办公室也可以轻松自制，口感不比奶茶可乐差，健康又解暑。
一、苹果(热量≈50千卡/100克)。它有丰富的果胶，可以帮助肠子加速排毒，且有饱足感，热量不高。
提子苹果茶
苹果一个，30克黑葡萄干和2碗清水
1.用水湿润苹果，小心地用少许盐擦洗表面，把它切成两半，去掉核，然后切片
2.将黑葡萄干放入锅中，加入两碗水，用大火煮沸，用中火煮10分钟
3.加入苹果药片，滚动3分钟。
二、葡萄柚(热量≈35.3千卡/100克)。含有丰富的维他命C，含糖份少，减肥食用很适合。
蜂蜜葡萄柚茶
1.葡萄柚去皮、内皮及白茎，只保留果粒
2.依次放入白糖和盐
3.然后用大勺充分挤压果肉，使之完全出水后腌制20分钟
4.开火，把腌好的葡萄柚倒入小锅内进行熬制，期间不断的搅拌，待水份熬成粘稠状时，关火
5.待完全凉透后，倒入蜂蜜，充分搅匀即可
三、菠萝(热量≈29.2千卡/100克)。菠萝的蛋白分解酵素很强力，能帮助肉类蛋白质消化。
糖水菠萝
1、准备一个菠萝、适量白糖或者冰糖。
2、将菠萝洗净、去皮、去刺，切成小块后备用。
3、在锅中加入适量清水，待煮开后，将菠萝放入其中。
4、煮10分钟左右，再将冰糖放入锅中，待其融化后，即可食用。
四、猕猴桃(热量≈20.8千卡/100克)。食物纤维位居水果之冠，有大量的蛋白分解酵素。
猕猴桃红茶
1、将猕猴桃洗净后与红枣一同入锅，倒入清水1000毫升煮沸。
2、待清水熬至500毫升左右，加入红茶继续煮沸1分钟即可。
五、柠檬(热量≈24千卡/100克)。柠檬酸是促进热量代谢的重要物质，还能消除疲劳。
柠檬红茶
在煮茶器中放红茶，加开水煮3分钟，挑出红茶，加入糖煮好，柠檬切片放入晾凉的茶水中，再加蜂蜜即可。
