肝脏是我们人体最重要的器官之一，补养肺气很重要，肺气足了，身体也好了，老话说：“养肺就是养命，肺好人长寿”。

现在已经是寒冷的冬天，天气异常干燥，这时候肺部非常容易受损，特别的容易引发咽部的不适，这“3宝”建议中老年人一定多吃，清肺止咳，调理好身体，顺利度过冬天。

1. 马蹄

推荐食谱：马蹄炖雪梨

食材：马蹄、雪梨、冰糖、枸杞

具体做法：

现在正是马蹄大量上市的季节，马蹄中含有丰富的蛋白质，膳食纤维，胡萝卜素以及维生素，具有生津止渴，清肺化痰的功效，常吃还可以增强机体免疫力。

雪梨也是生活中常见的水果，具有生津润肺，清热化痰的功效，今天就用马蹄和雪梨来做一个养生美食，