06 保持充足的睡眠
调整作息时间，早睡早起，有条件可以适当午休，通过睡前听歌、看书、冥想等方式来提高睡眠质量。
07 给自己积极的暗示
肯定自己的能力，鼓励自己，完成一个目标时可以给予自己适当的奖励;比如，一直想买的东西，和好友一起去吃火锅。
08 记录生活中的美好
放松的场景能够让你慢慢的忘记焦虑的情绪，留心拍下生活中的小确幸，低谷的时候翻出来看看，又会觉得我的生活也没有那么糟。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-10-25 16:31:45作者：YD166手机阅读>>
06 保持充足的睡眠
调整作息时间，早睡早起，有条件可以适当午休，通过睡前听歌、看书、冥想等方式来提高睡眠质量。
07 给自己积极的暗示
肯定自己的能力，鼓励自己，完成一个目标时可以给予自己适当的奖励;比如，一直想买的东西，和好友一起去吃火锅。
08 记录生活中的美好
放松的场景能够让你慢慢的忘记焦虑的情绪，留心拍下生活中的小确幸，低谷的时候翻出来看看，又会觉得我的生活也没有那么糟。
焦虑和压力会影响一个人的精神状态和幸福程度，甚至是健康。据估计，全球有2.75亿人患有焦虑症。这大约占全球人口的4％，每...
2023-10-25 16:27:35查看全文 >>
我见过的，还有一些是自己亲身经历的。面对压力，成年男人更缺少倾诉和释放压力的渠道，他们要强，或者他们被要强。曾经在地下车...
2023-10-25 17:00:26查看全文 >>
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2023-10-25 16:15:16查看全文 >>
当你与周围的人有过激烈的冲突，当你遭遇亲友的误解和疏远，当失意、失恋、失业等不幸降临你身上的时候，面对这些人生的伤痛，你...
2023-10-25 17:02:23查看全文 >>
标题：缓解压力的10个方法，让你的生活更有动力！当今社会，人们都面临着种种压力，无论是小孩、大人还是老人，都需要寻找缓解...
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2023-10-25 16:51:52查看全文 >>
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2023-10-25 16:45:19查看全文 >>
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2023-10-25 16:58:46查看全文 >>
