薯条，是最受欢迎的小零食，无论是肯德基，还是麦当劳，或者街边小店，满大街都有卖薯条的。

每次看到大家买薯条吃，心好痛啊！

其实，买来的薯条都是油炸的，不说高温油炸对人体健康的问题，单说外面用的油，会炸上一锅，然后换新的吗？一天炸到晚，都不知道反复炸了几次呢，而且，肯定也不会用质量很好的油。

重点还有，吃多了，会发胖！

但是，居然还有人排队买薯条，买油炸食品！

在家吃饭就算千注意万小心，也敌不过外面吃一餐垃圾食品。

别花冤枉钱了！

我家也爱吃薯条，炸鸡烧烤都喜欢，但是从不油炸，都是无油低脂做法，只要有一个空气炸锅，土豆分分钟变薯条，香喷喷，热乎乎，比卖的好吃又健康，一个假期下来，过了嘴瘾，还能瘦5斤！

当然，你在家里用高品质的油，用油锅自己炸薯条，相对也比较健康，但是毕竟要消耗大量的油，油脂摄入比较高，容易发胖，而且油炸的火候掌握需要一定技巧，油温太高会糊，油温太温会硬，新手炸薯条，满满都是泪！

所以啊，我喜欢用空气炸锅炸，只需几滴油，比炒菜还省油，切个土豆，不用冷冻，不用泡盐水，直接往炸锅一放，出来就是薯条，多方便呀！

没有空气炸锅，也可以用烤箱，不过可能温度和时间不太一样。

以前我一直认为空气炸锅就是小烤箱，觉得挺鸡肋。现在真正用了以后，发现两者是有区别的。

烤箱是利用上下发热管加热的，空气炸锅没有下管，利用热风循环来达到加热的目的。热风循环，有的烤箱也有这个功能，它的作用是使烘烤更均匀，上色更好看。

又因为迷你炸锅体积比较小，所以热风循环效果会更好，食物在里面也热得更快，所以烘烤的时间比烤箱更短，速度更快，不过食物最好平铺不重叠（其实这一点烤箱也一样），如果是很厚的食物，中间要翻面。

炸锅的温度最高是200度，这个在烹饪届是属于低温，如果是爆炒的话，你知道多少度吗？

哈哈，柴火的温度可以达到600度，煤气灶可以到达700度，饭店的那个锅瞬间能到2000度哦，是不是很意外？所以，饭店的厨师回家都不愿意做菜，是不是有这个原因在？哈哈！