很多人在回南天期间会出现全身乏力、腹胀等不适。《生命时报》采访专家，教你如何内外兼施，缓解潮湿带来的不适。

受访专家

首都医科大学附属北京中医医院治未病科副主任医师 郭昕

南方医科大学中医药学院教授、南方医院中医科主任医师 文小敏

在回南天里生活是种很“神奇”的体验。这个季节里，巷子永远是还未*积水，楼道永远是湿润的墙壁。每次回家，打开房门就是一片潮湿阴冷。

桌腿、床脚，甚至厨房，不断长出细密的绿色霉菌。

空气中的水汽饱和，容纳不下更多的水，衣帽鞋袜洗完晾不干，甚至被子、床铺也都是潮的。

每次家里地板返潮的时候，都要犹豫该不该拖地：不拖，湿嗒嗒的很脏；拖了，又很久晾不干。

在这种处处都能掐出水的环境里，你大概只会期盼回南天赶紧结束。

什么是回南天？

回南天是冷透之后暖湿气流迅速反攻，致使空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠的现象。主要出现在我国华南地区，多发生于每年的二三月份。

一般来说，回南天的形成需要具备两个条件：一是要有长时间的低温；二是有天气突变，长时间低温后天气突然变暖，湿度增大。

目前可以通过监测空气露点温度和室内地板温度来判断是否出现回南天。当空气露点温度≥室内地板温度时，回南天就来了。