回南天监测图

潮湿的天气除了让家居环境泛潮，还让我们的身体也跟着一起变“湿”。

风湿关节痛

风湿骨痛患者受天气变化的影响比较大，空气中的湿度上升，可使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患。

回南天湿度过高，血液循环更受影响。不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力，周身不畅。

皮肤病和妇科病

由于天气潮湿，真菌的生长速度快，容易引发真菌、霉菌感染，湿疹、手足癣、过敏性皮肤病等皮肤疾病和妇科疾病高发。

胃肠道疾病

潮湿温暖的环境会让病菌繁殖加快，食物更易腐烂，易引起细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等胃肠道疾病。

心脑血管疾病

回南天忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压强烈地波动，易诱发心脑血管病发作。

对于本来就患有高血压或动脉粥样硬化的老人，容易形成血栓或脑出血。

“回南天”发生时，室内地板、镜面、墙面等有水雾、水珠附着，严重时甚至积水，需防范滑倒摔伤、电器受潮短路、食物发生霉变等，还要从内到外做好祛湿。

No.1生活防湿有妙招

家中潮湿容易引起跌倒，发霉的空气还可能滋生细菌、霉菌等，想要让环境变得干燥可以这么做：

• 早晚关窗，特别是关闭朝南和东南的窗户，否则水汽就会侵入屋里。
• 尽量不要拖地，室内最好使用抽湿机或打开空调除湿模式。
• 衣橱里放几个除湿盒，其中的主要成分是氯化钙和活性炭颗粒，能有效去除水汽。隔几天就检查一下除湿盒，如果已经存有较多的水，就要换新的。
• 若家中有老人，给他们买双防滑效果好的拖鞋。

回南天时地面湿滑，无论上下楼梯还是上班出行，一定要小心防滑，防范跌倒事件的发生。

No.2把住食物霉变关

潮湿天气霉菌大量繁殖，分泌的代谢产物使食物发生霉变。

霉变最大的危害是黄曲霉素，花生、大米、豆类等谷物霉变均可能产生。

黄曲霉素是强致癌物，可引起食物中毒、胎儿畸形，与肝癌、胃癌的发生息息相关。

• 专家提醒，清洗是无法将发霉食物还原的，日常烹煮的加热温度也无法破坏黄曲霉素。
• 家中发现霉变食物不要食用，应立即销毁。少量谷物可以用有干燥功能的收纳盒储存，春季不要在家中囤积过多谷物。

No.3祛湿中药别乱用

回南天湿邪入体，人体运化失常，常表现出大便稀溏、腹部胀满、不思饮食等症状。

煲汤时可适当加入祛湿类中药，如藿香、茯苓、苍术、薏苡仁等。

要注意的是，这类中药不能“一锅端”，也非多多益善，最好请中医师根据个人体质，配其他中药加以调理。

红豆薏米水怎么喝有讲究

作为祛湿的明星良方——红豆薏米水，许多人经常饮用，却发现身体反而越来越“湿”，可能是这些细节没做对：

• 仅适用于湿热体质
• 必须是赤小豆和熟薏米
• 浸泡一小时后再煮
• 加点芡实
• 阴虚体质慎用
• 妊娠期禁用▲

本期编辑：王薏欣

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