秋天风干气燥，我们常推荐大家选一些“润”的药材或食材，平日泡水或煲汤用，起到润燥滋阴的效果，让身体可以少受皮肤干燥、口干舌燥等影响。

这类药材或食物包括百合、麦冬、杏仁、银耳、怀山、梨、蜂蜜等，它们在起到滋润作用的时候，其实是各有偏重的，具体有哪些不同呢？我们今天就来了解一下。

梨—解肺热肺燥

秋季是梨大量上市的季节，《本草通玄》记载：“梨，生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”，中医认为梨性甘、微酸、凉，归肺、胃经，具有润燥生津、清热的功效，因此自古以来民间就有“贝母炖梨”等食用方用于治疗肺热咳喘。

所以当出现咽干咽痛、咳嗽少痰、舌质偏红舌苔黄的情况，可以选用梨来炖糖水或煮粥，起到很好的缓解作用。

百合—清心安神

百合的主要功效是养阴润肺、清心安神，所以实际应用中主要用于阴虚燥咳、虚烦惊悸、失眠多梦和精神恍惚。而清心安神是它相对于其它润燥类药材较为特殊的功效。

因此阴虚秋燥的同时容易心烦失眠、性情烦躁的人可以尝试用百合缓解。可以单味百合蒸熟食用，也可以作为辅料煲汤、煮粥用。

怀山—健脾养胃

怀山在滋阴润燥，缓解人体干燥、口渴、便秘等症状的同时，其健脾养胃的功效也是很明显的。它含有丰富的蛋白质、淀粉质和维生素，能滋养脾胃的同时促进消化吸收，增强脾胃功能。

麦冬—缓口渴咽干

在历代医家典籍中，麦冬一直凭借其性寒质润，被评为养阴润肺的上品。它适合具体表现为皮毛干燥、口渴不欲饮、饥不欲食的阴虚体质人群。尤其对于受秋燥所伤，而导致咽干口渴甚至干咳的人，麦冬可以起到很好的舒缓作用。

杏仁—润肠通便

秋燥不仅会侵袭呼吸道和皮肤，胃肠道也会因为水液的减少而发生便秘问题。杏仁是常用的止咳平喘的药物，但它在肃降肺气的同时，还具有质润多汁的特点，而它还富含脂肪油和纤维，可以提高肠道内容物对粘膜的润滑作用，对于肠燥便秘、排便困难有很好效果。

*本文仅供专业人士参考。药品请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。