俗话说，年轻气盛，容易动肝火。但是一些不良的习惯也容易加重肝火旺。

年轻人玩手机、玩电脑时间长，经常是一整天都对着屏幕，这样导致的结果就是眼睛疲劳、阴虚化火。

另外，中年人生活压力大，经常晚睡、熬夜，饮食辛辣等，也容易导致肝火旺。

01花茶降火

薄荷茶：疏泄肝火，帮助消除脾气暴躁。

菊花茶：富含维生素A，极好的清肝明目茶。

金银花茶：清热解毒之良药，排毒、养肝。

02少吃酸，多吃甘

名医孙思邈提倡春天“省酸增甘，以养脾气”。因为酸是肝本味，食酸过多易伤肝；而甘味入脾，能补脾助肝气。所以春天应该减少吃酸，多吃山药、茯苓、甘蔗等甘味食物。

03穴位按摩

➤三阴交穴

三阴交穴是三条阴经气血交会处，位于腿部内踝尖直上3寸（约4指宽）的位置，在胫骨后缘凹陷处。经常按揉，帮助女性朋友养肝调经。

➤太冲穴

太冲穴又称“消气穴”，是肝经上的重要穴位，位置在大脚趾和二脚趾之间，脚背的1/2处。

用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。常按太冲穴可降肝火，爱生闷气的朋友可以多按摩脚面。

少发火，每天保持一份好心情是给自己和家人最好的礼物！

注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！

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