已经长大成人，还要让父母来背黑锅吗？

看见即是改变，当意识到这个问题时，你就已经从囹圄中解放出来了。

你不再是曾经那个离开父母的庇护就无法存活下去的孩童，你拥有足够的力量来支持自己的独立，完成与父母心理和精神意义上的“分手”。

著名钻石王老五哈里王子和他的王妃结婚时，就结结实实给大伙喂了一盆狗粮。5月20日当天耗资3亿的盛大王室大婚中，身着最奢华的婚纱与婚鞋的新娘，就是在支离破碎的原生家庭中挣扎着长大的“贫民窟女孩儿”。

新晋王妃梅根.马克尔，非洲裔，2岁时父母离异，和母亲住在洛杉矶的贫民区，那里抢劫和谋*案层出不穷。如果不是她父亲一时兴起，用她的生日买彩票中了奖，她可能连大学都读不起。

梅根的父亲和兄弟姐妹，在她婚礼前不断爆出“黑料”，绞尽脑汁让她出糗蒙羞，让原本就饱受非议的“准王妃”更加困境重重。

没有温暖和爱，只有无穷无尽的屈辱和争夺，这可能是世界上最糟糕的原生家庭了。

可是，梅根没有被困住，而是用所有历经的苦难和黑暗作为嫁衣，以温婉大方、成熟娴静的仪态，从从容容吻上了心爱的哈里王子。

缺爱、经济拮据、自卑……这些被很多人泣血吐槽的“原生家庭问题套餐”，在梅根的背景里只会被成倍放大，却丝毫未能阻挡梅根去争取自己的理想人生。

虽然一路艰辛，可是梅根却挣脱了原生家庭的束缚，完成了“精神分离”，长成了一个心智成熟的、真正意义上的成年人。

在成年人的视角下，问题不再是问题，而是一种资源。伤痕的另一面，是上天赋予的独特印记，足以让人绽放不一样的光芒。

在成年人的思维里，我的思想和灵魂与其他人是有边界的，我充分享受这种清晰而独立的存在，且拥有足够好的心理调试，可以与他人保持“若即若离”之美。

在成年人的力量体系里，我的内心是自由的，任何境遇里都是可以选择的，这才是我的人生动力的终极来源。这些，都是梅根身上最耀眼的特质。

这里，有一些小方法，让我们也可以从原生家庭的阴影困扰中摆脱出来：

首先，请肯定父母的爱。

“有条件的爱”造成的阴影，只是幼小无力的自己头脑中的一种错觉。

在追逐这些爱的过程中，虽然辛苦，也未成为他们期望的样子，与他们矛盾不断，可是他们也依然爱着我们，不是吗？年幼时想象中可怕的被抛弃、失去爱，几乎从未发生过。

大部分的父母，仅仅是因为个人成长环境所限，没能学会更健康的、合适的表达爱的方式，但在能力范围之内，他们已给出了他们的爱。

其次，允许父母有情绪，并请让他们对自己的情绪负责。

在边界不清晰的家庭里，庞大而纠缠的情绪是酝酿原生家庭“毒瘤”的沃土。

经年累月讨好父母的模式，同样会让他们对孩子的反应产生依赖，在不知不觉间被“宠坏了”，情况严重一点的家庭，甚至会出现父母主动向孩子勒索情绪价值的情况。

当我们选择做真实的自己，可能触怒父母时，可以运用个体心理学家阿德勒提到的“课题分离”的视角：

情绪是他们自己的事情，处理这些情绪是他们自己的课题。

而我需要做的，是允许和接纳他们可能出现的各种情绪，温柔的唤醒父母的边界意识，并帮助他们完成自我赋能，让他们感受到自己是可以为自己的情绪“买单”的。

在此基础之上，我们还要学会有技巧的表达和坚持自我。

由于原生家庭已经固化的模式，改变起来一定会有些难度。当父母还没有能够学会处理好自己的情绪时，需要我们用更加有技巧的方式来坚持做真实的自己，而不是简单粗暴的一把推开。

比如，眼神和语气尽可能温柔而坚定，如果父母的情绪反应很激烈，也可以通过委婉的书面方式来沟通，给父母一定的缓冲空间，避免形成剑拔弩张的紧张氛围。

很多人被原生家庭的“魔咒”困扰，是因为放弃了发掘自己的能量，总是指望年近花甲的父母先发生改变，好像只有这样，才会变成一个好的原生家庭。可是，原生家庭成型的阶段早已是历史，时光无法倒流到父母在我们心目中是“超人”的时代。

在匆匆忙忙和跌跌撞撞的成长中，我们早就成为了比父母更有知识、有眼界、有力量的人，而现在的我们，绝对有实力为至亲的人们打造一个全新的世界。

就让改变，先从自己发生吧。