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吃什么能提高免疫力防止病毒(怎么样才能提高免疫力和抵抗病毒)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-10-29 08:16:00作者:YD166手机阅读>>

秋季是一个病毒感染高发的季节,天气的变化以及人们聚集在室内的时间增加,都会导致各种病毒迅速传播。特别是在像幼儿园和学校这样的集体环境中,病毒传播更加容易,因为小朋友之间的接触频繁且密集。在这种情况下,预防成为了至关重要的措施,以保护孩子们的健康和减少疾病的传播。

吃什么能提高免疫力防止病毒,怎么样才能提高免疫力和抵抗病毒(1)

针对病毒的最佳防御方法是增强自身的免疫力,建议多摄入高蛋白食材以增强免疫力。肉类中含有丰富的蛋白质,这些蛋白质可以为我们的身体提供所需的能量,从而帮助我们抵御病毒侵袭。此外,也可以通过多摄入一些富含维生素C和锌的食品来增强免疫力。接下来,真真就给大家分享两道高蛋白的美味食谱,仅供参考,一起来看一下制作方法吧。推荐食谱:【萝卜排骨汤】制作方法:1、准备一些新鲜的排骨放入大碗中,加入一勺普通面粉,一勺食用盐,抓拌均匀。然后倒入清水,把排骨清洗干净,然后控水捞出备用。

吃什么能提高免疫力防止病毒,怎么样才能提高免疫力和抵抗病毒(2)

2、在锅中放入排骨,加入葱姜、葱结和清水(不要用热水)。开大火将水烧开,加入一点料酒去腥。当水烧开时,会有浮沫出现,捞去浮沫直到清洁为止。

吃什么能提高免疫力防止病毒,怎么样才能提高免疫力和抵抗病毒(3)

3、将排骨翻动一下,煮1分钟后捞出。放入冷水中清洗,去除血沫和杂质,特别是要清洗干净浮沫,以保证煲出的汤汁白色。控水捞出备用。

吃什么能提高免疫力防止病毒,怎么样才能提高免疫力和抵抗病毒(4)

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