现代人被一系列眼问题困扰着，眼睛酸胀、干涩、疼痛，迎风流泪，眼疾病....

今天是世界爱眼日，今年活动的主题是“关注普遍的眼健康”。

针对大家关心的问题，长时间看电子屏幕如何护眼？眼睛干涩怎么办？我们请到了北京大学第三医院眼科周吉超医生为大家解答。

北京大学第三医院周吉超医生

Q

关灯看手机真的对眼睛有害吗？

这个答案是肯定的，关灯看手机的危害在于两方面，一方面在于关灯，一方面在于手机。

一方面，关灯的环境下会让环境变暗，人的瞳孔会变大，为了适应这种暗环境，让更多光线进入，会不自觉地放大瞳孔，这对于某些特殊年龄段或者特殊体质的人有很大的危害，比如中老年女性可能有患青光眼的潜在特质，关了灯后瞳孔扩大，会诱发青光眼。

另一方面，看手机的危害在于蓝光。长期关灯看手机，手机进入高亮度模式，蓝光暴露增加，会引起老年性的黄斑危害，也就是老年人熟悉的黄斑变性。

Q

长时间看电子屏幕如何缓解用眼疲劳？手机护眼模式有用吗？

长时间看手机电子屏幕会让人的注意力格外集中，忘了眨眼。眨眼有一个生理功能就是瞬目，让人的眼泪在眼球表面均匀涂布，起到湿润眼球、润滑眼球的作用。而忘记眨眼则会导致干眼，损伤泪膜。

日常生活中，我们可以有意识地眨眨眼睛，或者用热毛巾热敷。

手机的护眼模式不可否认是有用的，但是并没有那么有用。具体来说，手机的屏幕光是蓝光和黄光混合而成。所谓的护眼模式只不过是提高了黄光的比例，减少了蓝光的比例。这样的设置可以适当地减少一点点蓝光的暴露。

但护眼模式，对于长时间的来暴露来说，或者说跟控制看手机的时间来讲，并不是一个特别重要的功能，虽然有用，但是没有那么有用。

Q

近视和散光的区别是什么？

近视、散光和远视统称屈光不正。

散光是指眼球是不是足够圆，近视是指眼球是不是过长。它们是完全不同的学术概念。为什么会把它俩混淆在一起？是因为在儿童青少年时期往往就合并着这两种病理状态。

近视是指的是由于光线进入眼球之后，眼球的折射能力变强了，导致焦点光线的焦点落在视网膜前或者汇聚光线能力过强，这是一种类型的病理状态。