随着生活水平的提高，大家对于吃的要求也越来越高，不仅要吃的饱，还要吃的好，吃的爽！以至于肥胖率年年上升，到了2022年，根据2022年中国居民身高体重健康数据报告显示，我国男性的肥胖率已经达到20.5%，女性的肥胖率为17%，合理饮食，健康饮食，已经迫在眉睫。
本文列举了10大低热量水果，不仅营养丰富，还适合减肥人士吃，减肥期的朋友们可以尝试一下。
1、西瓜
夏天最爽的事是什么？我想一定是啃上一个冰镇大西瓜，清爽口渴，解馋，解渴，饱腹、甜到心里，刺激人体分泌多巴胺，再不好的心情，吃上一口冰镇西瓜也会变得愉悦起来！
而且西瓜中含有大量的钾元素，能够迅速补充人的体能，最关键的是，每一百克西瓜含的热量才26千卡，几乎是水果中最低的存在。
2、苹果
生活中最常见的水果之一，也是绝大多数人最爱吃的水果之一，其酸甜的口感，总是让人欲罢不能！素有水果之王的美誉，在西方，他们把苹果作为减肥瘦身必备水果，而且他们认为一天一个苹果不用看医师，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称苹果日。
在我国《滇南本草》记载“苹果生津、润肺、解暑、开胃、醒酒，可治筋骨疼痛等。
值得注意的是，每100g苹果，热量仅为57千卡，加上膳食纤维特别丰富，所以对于减肥人士来说特别友好。
3、草莓
很好吃的一种水果，素有水果皇后的美誉，草莓中含有非常丰富的维生素、钙、胡萝卜素等营养物质，草莓所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍，所以常被人们用作美颜水果，草莓也含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，促进消化。
每100g草莓，热量只有32千卡左右。
