睡前可以先将两手对搓，直至掌心发热。先以右手心（劳宫穴）对准左脚心的涌泉穴，顺时针揉60次，再逆时针揉60次，速度保持在每分钟60次左右即可。按摩后换左手揉右脚，方法同前。

③按揉极泉穴，缓解心悸

夏天是心阳最旺的时候，加上高温出汗量多，“汗为心之液”，心气受到扰动后就出现身体不适，心悸是这段时间工作人群易发的一种情况。

极泉穴位于腋窝顶点，属心经。对于各种情况的心悸均有缓解。

按摩时，用一只手的中指指尖按压另一侧腋窝正中的陷凹处，有特别酸痛的感觉；再用同样的方法按压另一侧的穴位；先左后右，每天早晚各按1次，每次揉1～3分钟。

来源：山西省中医院