经常有小伙伴来向小山咨询：网上说的羊奶不能长期喝是真的吗？长期喝会导致贫血吗......

小山在这里郑重地对大家说，羊奶营养价值丰富，可以放心喝，长期喝！！

误点一：长期喝羊奶会导致贫血。

网络上报道称羊奶中缺乏叶酸，孩子长时间只饮用羊奶会导致缺铁性贫血。但这完全是误解哦！

误点二：羊奶是寒性的，长期喝对身体不好。

很多父母认为孩子喝牛奶会上火，而喝羊奶却不会产生上火现象，是由于羊奶是寒性的，而寒性的食物不适合每天饮用。但这完全是误解哦！

误点三：羊奶中的营养物质太丰富，身体会无法吸收。

部分报道称羊奶中营养物质太丰富过度饮用会导致孩子无法正常吸收，从而导致发烧、 扁桃体发炎等症状，还有报道称孩子过量饮用羊奶会导致营养过剩、早熟等现象。但这完全是误解哦！

1、羊奶中也含有叶酸，长期喝并不会造成贫血。

由于羊奶中蛋白质含量及维生素含量较高，只是相对于这些成分来说叶酸的含量偏低，但是羊奶并不缺乏叶酸，不会造成叶酸、维生素B12的缺乏。

贫血主要是因为孩子偏食、挑食导致营养摄取不足，而饮用羊奶可以促进消化和吸收、提高孩子的肠胃蠕动能力、有效改善孩子饮食习惯，从而增加孩子所需营养的摄入。

2、羊奶属于温性食物，长期喝对身体有食疗作用。

“上火”是由于进食不易消化的食物，导致食物长时间堆积在肠胃中，囤积而产生所谓的“热气”，从而造成上火便秘等现象。

羊奶性味甘温、活性大、颗粒小，蛋白质、乳糖均可被人体轻易分解，不会产生不耐受，脂肪颗粒仅为牛奶的1/3且均质分布，肠胃可以轻松消化，所以不会产生上火现象。

3、羊奶营养价值丰富，而且也很容易消化吸收哦。

羊奶丰富的营养物质和独特的药用、美容价值已经得到国际的肯定的认可，并逐渐被大众所了解。

虽然羊奶是好东西，但一次性也不能喝太多。羊奶中不含激素类物质，过量饮用羊奶虽然不会导致营养过剩和早熟，但足量的羊奶使人体的营养所需达到满足后，多余的羊奶人体会不再进行吸收，但同样不会导致上火，依旧可以正常消化排出体外。羊奶最适合的饮用量为每天400ml左右，青少年儿童、女性、老人、体虚或病患者可适量增加。

羊奶的价格在乳制品市场中偏高一点，但一分钱一分货，营养价值名副其实！！值得大家信赖。【素材来源于网络，侵删】