减肥期间各位小仙女是不是特别特别的渴望奶茶，憋的不行了吧，那么减肥期间到底能不能喝奶茶呢，答案是非常非常肯定的，那就是可以喝，绝对可以喝，但是请喝自己泡的哈，自己泡奶茶非常方便，红茶包煮沸后直接加鲜奶就好啦，鲜奶建议买进口奶源哒，这样各位动手达人小仙女还可以用打蛋器打个奶泡倒上，简直是人间美味啊。喜甜的小伙伴现在市面上有很多代糖可以选择，想喝甜的就加点吧。珍珠也是一样哒，材料也就是木薯淀粉，自己喝无所谓非得是咖啡色的珍珠，透明的也很好看呀，里面同样用代糖替代红糖就好，各个品牌的木薯粉100g热量基本都在350kcal左右，但是做珍珠20g就已经可以做出来一大堆啦，一顿根本吃不完哒，红茶热量忽略不计，品质好点的鲜奶100g热量基本在70kcal左右。那么一整杯珍珠奶茶的热量如下：

一杯珍珠奶茶

红茶包 0 kcal

鲜奶200g 140kcal

奶泡50g 35kcal

珍珠5g 17.5kcal

因为全部使用代糖所以热量忽略不计

那么整个算下来一共是192.5kcal

如果放在早餐喝既营养又美味，早餐两大要素都有啦，液体蛋白质还有碳水化合物，原来珍珠奶茶也可以是不含反式脂肪酸的健康早餐呀，各位小仙女动起手来吧。怎么样今日推荐是不是让各位对美食又燃起了新的希望啦，咱们要做的是健康减肥健康瘦，如果长期压制对某些食物的渴望很容易会导致厌食或者暴食，所以有*的时候咱们要发现一些能吃的健康的做法另辟蹊径来减重，这样减的也身心愉悦不是吗？接下来还会介绍更多减肥也可以吃的食物，敬请期待吧。感谢阅读，有问题随时提问或私信啊。