我们都知道这个葡萄，而且葡萄里面的营养价值也是非常丰富的，一般到了夏天这个季节里面很多人都特别喜欢性的去吃葡萄，可是大家有没有了解过这个葡萄里面的籽，到底有哪些好处的呢？虽然这个葡萄籽好处那么多，但是并不是吃葡萄吐皮不吐籽就可以达到保障了，我们就应该来看看吃葡萄的情况下到底应该怎么保健。

“弹弹弹，弹走鱼尾纹”。鱼尾纹就是年龄的曝光灯，再美的容貌，多了那几条鱼尾纹都不如那满满胶原蛋白的吸引力强。葡萄籽就可以间接的合成胶原蛋白，不用承担吃猪蹄变胖的风险!这是因为葡萄籽中的前花青素是一种天然的生物类黄酮物质，具有很强的抗氧化功能。还能协助维生素C合成胶原蛋白。皮肤就会变得光滑、有弹性，防止皱纹的产生。

葡萄籽含有丰富的油脂，且大部分是不饱和脂肪酸——亚油酸，亚油酸可以有效地降低血脂，对心脑血管疾病的预防和改善有一定作用。葡萄籽还有氨基酸，维生素A、E、D、K、P，钙，铁，锌，镁，铜，钾等营养元素。所以说葡萄籽成为营养保健领域的宠儿是有道理的。

因为葡萄籽中所含的营养元素确实对改善人体健康有重要作用。也因为葡萄籽超强的抗氧化抗自由基能力，对于延缓衰老，改善皮肤，抗过敏有明显效果，所以我们能看到很多化妆品中添加了葡萄籽。

葡萄籽虽然好处很多，但并不是说吃葡萄吐皮不吐籽就可以保健了。事实上，有保健作用的葡萄籽原本是葡萄酒厂的下脚料，经晒干后分离葡萄皮、葡萄梗后所得产物，后来因为商业化的原因，才将其中有效成分提取制成保健品。而我们平时吃的葡萄中的葡萄籽虽然获取比较容易，也无毒，却是没有效果。

因为生葡萄籽比较难以消化，不仅营养无法被人体吸收，会加重肠胃负担，还有可能引发消化道黏膜受损等肠胃疾病。所以如果我们想要服用葡萄籽，不要去生吃葡萄籽，可以去购买葡萄籽提取物的保健食品，既有功效又安全方便!

大家都了解了，到底应该怎么吃葡萄才可以达到保健的功效，所以为了我们的身体更加健康，大家一定要记得，那么就应该要适当的多吃一些葡萄才可以的，因为葡萄里面的一些营养价值真的是非常好的，而且吃了以后也可以达到美容养颜的，甚至也是有着减肥的功效，为了我们的身体更加健康，大家一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。