寻一方净地，饮一杯红枣枸杞茶

坏情绪真的是一个伤害自己的恶魔，在自己被坏情绪包围时，不理智的大脑告诉你的是别人不对，别人不好，有人伤害了你，有人冤枉了你，有人特意针对你，有人刻意惹恼你。可恶的情绪，就如那巫婆一样，在你的脑海中一遍遍的念着咒语。你就在这咒语中被熏的头晕脑胀，目红耳赤。但是，你有没有发现，在这种恶魔情绪侵蚀着自己时，真正的伤害你的人毫无察觉，甚至正在怡然自得的享受着他快乐的生活。

所以，请拉响大脑的警铃，赶走这可恶的巫婆，她没有帮你，而是在扼*你！

当坏情绪出现时，告诉自己，我讨厌她，请远离我，你不可能伤害到我。比如，今天你给男友打电话，他没有接直接挂断了，再打又挂断了，而且过了很久他没有给你回复信息。请停止胡思乱想，首先他能挂断电话说明他是活着的，你不必为他的安危忧心。其次他没有回复你信息，可能在忙也可能你在他心里并不重要。很让人难过是吗？他竟然这么不在乎你！停止这种侵蚀自己的想法，改为，即便他不在乎我，不喜欢我又能怎样，我要顺其自然的过好自己的生活，我是生活的主角，我不能被他牵制了情绪。OK，我的生活继续，你若来，我欢迎，你若走，请随时。同样，我也会这般对你。

再比如，你在班上受到了领导批评，你心情变的很糟糕，“我每天兢兢业业，有人每天在摸鱼，他看不见吗？*越多反而越被训了”。停止侵蚀自己，既不要用“领导批评我是对我的重用来安慰自己”也不要用“*越多越吃亏”来看清现实。我们只需要安静的做好自己就行，不辜负良知，不委屈自己。

好好爱自己，别让坏情绪伤害了自己。滚蛋吧坏情绪！