健身要的就是真操实练，

　　喊口号是远远不够的。

　　健身的小伙伴们可以开动脑筋，

　　随时随地练起来。

　　下面这位老外太狠了，

　　用钢筋锅在家虐全身，

　　你们家有这样的锅吗？

　　一起来感受下：

　　动作1：

　　单脚直腿硬拉 单脚全蹲

　　动作2：

　　深蹲跳

　　动作3：

　　左右交替高低俯卧撑

　　动作4：

　　单脚支撑外摆腿

　　动作5：

　　垫脚小跑

　　动作6：

　　坐姿控腿左右转体

　　家里有钢筋锅的就点在看。