皮肤松弛通常是较胖的人快速减肥后的烦恼。例如3-4个月通过拼命控制饮食 运动减掉了20甚至30公斤以上的体重（脂肪），但是最后却发现身上只有绷紧肌肉发力的时候才有线条，不然就是一坨的存在，尤其是腹部，让很多人感到无奈。

首先我们需要知道的事，为什么减肥后皮肤会松弛？皮肤是我们身上最大的器官，承担着防御、隔离、废物排出等功能，皮肤的结构由四层不同的组织构成，而其中包含大量的结构蛋白、硬化的角质层、胶原纤维、透明质酸等等，这些物质的结合让皮肤既能隔绝外界环境、也能足够坚韧。

对于胖子来说，数年甚至数十年的不合理饮食和运动使得体内脂肪大量累积，脂肪密度低，很占空间，身体为了保持皮肤结构的完整就会扩增皮肤的面积，“拉扯开”空间给脂肪的存放。

而快速减肥后，脂肪是被快速消耗了，但是留下的是新陈代谢更慢的空洞皮下脂肪组织、和被拉扯开的皮肤组织。理论上说，身体的代谢最终会吸收掉这些多余的皮肤组织，但是需要比较长的时间（可能被拉扯的时间有多久，吸收的时间就要多久，但是暂时还没看过相关的文献报道）。

*划重点：只需要保持规律的锻炼，健康的饮食，让体重控制在即将的范围、身体就会逐步吸收掉多余的皮肤组织，让皮肤更加紧致。但是需要比较长的时间。

另一种“捷径”是通过手术移除对于的皮肤组织。好处是快，坏处是任何手术都可能对身体带来潜在的伤害，如无必要尽可能的不要在自己身上划刀子。