胖子减肥之后会出现皮肤松弛吗？

答案是，单纯合理健康的运动，是不会的。如果节食过度加大量的有氧运动就会。

很多粉丝跟着我做运动，配合食谱减肥瘦下来几十斤，只有漂亮年轻没有松弛。减肥后皮肤松弛一般是因为减肥速度太快，单纯依靠节食，导致皮肤营养供应不够、肌肉和水分大量流失。没有从根本上改变基础代谢，瘦了之后皮肤开始变得松弛下垂。所以减肥一定不能节食。只需要保持不过量而均衡有营养的饮食，适量的运动，减肥速度不要过快（每周1-2斤），就能防止皮肤松弛。

这位跟我减肥三个月减重10斤，现在体脂率19％

这位跟我减肥四个月减20斤，马甲线都出来

在减肥的时候保证均衡的营养，特别是蛋白质、维生素B、C、E对维持皮肤弹性很重要。加上我为大家制定的针对性课程，规律运动，可及时排除皮体内毒素、消除脂肪，皮肤也会更加好。

减肥后皮肤松弛可通过以下方法紧致：

1.在有氧运动的基础上增加力量训练， 燃烧脂肪，紧实肌肉；

2.选用温和的洁面产品，保持皮肤清洁；

3.补充适量的胶原蛋白，少吃刺激性食物；

4.注意皮肤防晒；

5.运动后对身体进行按摩，增强皮肤活力；

6.保持充足的睡眠，每天保证8小时左右；

7.少做夸张表情，容易产生皱纹。

我是健身教练大鹏，想要知道更多健身减肥的知识可以关注我，减肥没有捷径，不走弯路就是捷径，唯一正确的方式就是“科学饮食 系统运动”，吃饱吃好瘦下来不反弹。我每天晚上8点都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。大家可以看下方评论，就知道如何加入我们进行专业的指导和获得食谱！