新冠肆虐三年了，随着病毒毒性大幅下降，引起肺炎或重症的比例低于流感，专家建议按乙种流行病对待；为恢复正常的生产生活，国家要逐步放开，预计明年上半年恢复到疫情前状态。

三年来，我国动态清零成效突出，累计确诊病例925万，占比仅为0.66%，为全球平均确诊人数的1/374，死亡仅3万零；而岳阳控制得更好，确诊人数210例，为常住人口504万的十万分之四。

而专家预计，放开后，感染率将达到80—90%，呈几何极数增长。钟南山院士预计，前二个月为感染峰值期，第三个月进入平稳状态。

从欧美感染及死亡情况来看，欧洲大陆死亡近200万，其中95%是60岁以上的老年患者；美国死亡达100万，大部分都是老年和贫困人口；超过90%的人在50岁以上，而超过75%的人年龄都在65岁以上。香港上半年疫情死亡人数上万，其中95.9%为60岁以上的老年人。

完全放开的进程，取决于国民的免疫力等因素；防疫的重点，是65岁以上，且患有基础病（三高等）的老人。放开后前期，感染病例暴发，医疗机构或难堪重负。老年人如何平稳安全地度过高发期，这是一个对生命和社会高度负责的重大课题。

一、主动及时接种疫苗

钟南山院士：数据显示三针灭活疫苗对老人防感染率4%，防重症率83%。

而香港疫情分析，没接种疫苗人群的死亡率达到2.97%，接种三针疫苗者的死亡率0.04%。也就说，接种三针疫苗，可以将死亡率降低98.7%。

“这是数千香港老人用生命换来的经验，希望可以引起重视。”香港大学病毒学专家金冬雁呼唤。

因此，老年人要及时到社区医院接种疫苗，卧病在床的要儿女或报备社区，乘车或上门接种疫苗，不可遗漏。

二、多居家，少出门，每天定时开窗通风，保持社交距离，尽量不参与社交娱乐活动，不聚会、不聚餐；不到人群密集和较封闭的场所，如卡拉OK、茶楼、影院、麻将馆等，降低感染风险。

因为人或是病毒的传播源，所以要远离人。保持社交距离，不拥抱、不握手，不接触。因为儿女和孙子要出门工作和学习，一是尽量少接触，通过电话或微信联系；其次要讲究卫生，儿孙感染在感染期间要杜绝接触。

出门买菜购物，尽量避开人群高峰期，也可采取网购。

三、出门戴口罩

一次性口罩一次性使用，出门使用一次后扔掉，如反复使用，容易污染，增大感染风险；N95口罩也要按规定说明使用。外出时，手不要摸脸各部位，在外别摸鼻子、别揉眼。勤洗手消毒。

四、加强锻炼，增强营养

天气好时，到人不多的广场、操场和湖边田野散步运动；没有条件的，可在家运动，增强体质。

加强饮食营养，多吃蛋白、粗粮、蔬菜和水果；增强睡眠，早睡早起，不熬夜，增强免疫力。

五、加强预防

1、根据河南通许县防疫经验，每天早上喝干草生姜汤，可抵抗病毒。干草、生姜各10克煮水喝，每天一剂。

2、中国工程院院士张伯礼：防疫小妙方：用食盐调制0.9%或1.8%的食盐水放入冰箱冷藏，早晚漱口并用棉签擦拭鼻腔，“可增强黏膜抵抗力”。

六、备置抗原检测试剂盒、温度剂和血压仪，适当备置国家卫健委指定新冠用药，按照医嘱服用

中西药都可备一点，建议多备指定中成药。因为老年人大都患有基础性疾病，西药有所影响。根据院士建议，感染时首次服用中成药，可加倍服用，以增强疗效。

七、保持健康乐观的心态

钟南山院士判断：1、感染奥密克戎后，99%都不是重症，不要害怕，大多数能在5-7天内好转；2、无症状感染不是疾病；3.病毒进化毒力趋弱的概率大；4.奥密克戎极少造成肺炎，重症也不等于危及生命。

因此，老年人既要加强防患，又要保持健康的心态，乐观的心理。

一华人在美国三年没中招（感染），简单概括仅20个字：戴口罩、打疫苗、勤洗手、在外别摸鼻子、别揉眼、别浪、拥抱生活。也是经验之谈。

六十以上老人安全地度过高发期，即使对个人的生命负责，也是对家庭和社会负责。即使在平稳期或以后感染，医疗机构已度过了重负期，医疗救助的条件也宽松些，可尽量降低病亡率。，各位老人要高度重视。